经常吸烟肺不好?推荐这4种食物清肺解毒

发布时间:2021-08-26 16:20:02【来源:家庭医生在线网】

这是一个快节奏的社会,当面临压力时,有的人会选择暴饮暴食或者运旅行等方式调整自己,而有的人则喜欢猛抽。虽然每个人都知道吸有害健,但民的队伍却越来越壮大。长期大量吸者的肺大都被熏黑了,所以需要清肺。下面四种食物便有着不错的清肺作用,吸者常吃,可清肺解毒。

吃哪些食物可以帮助养肺清肺?

1、蒲公英茶

蒲公英不仅能清利湿热、降低胆固醇,还有排毒能力。这种茶能减少尼古丁对肺部的伤害,是尼古丁的大敌。人们一般将蒲公英叶晒干后用热水泡开晾凉后饮用,非常简单方便。喜欢抽的人多喝蒲公英茶有很多的好处,其对由吸引起的呼吸道感染和呼吸道炎症的改善很有效。

2、梨

众所周知,梨具有润肺、化痰、止咳的功效。很多喉咙不舒服的人都喜欢煮一碗冰糖雪梨,效果非常明显。冰糖雪梨对清理肺部垃圾也很是有效,经常吸和咳嗽的人可以多食用一些。梨可以买来直接吃,也可以炖煮、榨汁等,味道都很不错。

3、蜂蜜

蜂蜜味甘,能润肺止咳、益气健脾、美容养颜。有些人喜欢早上泡一杯蜂蜜水,有些人喜欢把它做成蜂蜜柚子茶或蜂蜜红茶,但有很有的润肺效果。需要注意的是,蜂蜜虽好,但也不可过量食用,这是因为蜂蜜含有较多的果糖和葡萄糖,摄入过多可能会导致血糖升高,尤其是糖尿病患者,更应注意这一点。其次,蜂蜜里的有机酸能促进胃酸分泌,食用过量可能会出现烧胃、烧心等症状。

4、银耳

中医推荐清肺润肺的食物之一就是银耳,银耳的功效就是解毒功能也是一种常见的保健食品。银耳加枸杞和红枣煮成汤,可以滋阴润肺。枸杞和红枣也很有营养。银耳与枸杞红枣的搭配,会使更加突出银耳的功效。

有很多食物及药材都有清肺的作用,但是,这种清肺的方法都是要循序渐进的,不能求之过急。其次,这些食物虽好清肺,但却只能起到保健作用,并不能达到药用效果,大家要理对待。想要自己的肺干净健康,就应减少对肺的损伤,比如少抽、遇雾霾粉尘天气时应佩戴口罩等。需要注意的是,长期吸的人群要定期体检,以防器官病变,一旦发现病变的苗头,及时就医。



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