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喝啤酒为什么会导致啤酒肚?要怎样消灭?

来源:家庭医生在线网     时间:2021-11-25 14:21:23

人随着年龄增长,身体的基础代谢下降,逐渐会出现肥胖,尤其是男性,圆鼓鼓的啤酒肚会让人看着像怀孕了几个月。有人认为啤酒肚是成功人士的代表,因为成功人士经常喝酒应酬,导致啤酒肚出现。但腹部过于肥胖,易导致各种心脑血管疾病,因此要警惕。

喝啤酒为什么会导致啤酒肚?

1、啤酒热量高

啤酒中的酒精度虽然只有4.3%,但很多人在喝啤酒时会一次性摄入过多,大量摄入会使身体堆积过多热量,热量会转化为脂肪堆积于身体中,就易形成啤酒肚。

2、酒精的代谢产物促进脂肪合成

酒精进入身体后会在乙醇脱氢酶的作用下转化为乙醛,乙醛是一种有毒物质,会麻痹身体的神经系统并且破坏蛋白质结构,让身体的代谢酶活性降低。这样会让乙醛代谢不及时,在身体中促进脂肪合成并且让脂肪堆积在身体中。

3、酒精

代谢中止脂肪功能,因为酒精是属于外来之物,身体有大量酒入侵时其他物质的代谢过程会被停止,会优先选择代谢酒精这种身体不需要的能量。此时代谢脂肪的功能也会被停止,少量的代谢会使脂肪代谢几率变慢,让脂肪堆积。

4、进食过多食物

一般在喝啤酒后,食欲也会跟着提高。因为大脑神经在酒精的刺激下会发出饥饿、需要进食的指令,让人会不自觉摄取过多热量食物,一不小心热量超标,脂肪就会堆积过多。

啤酒肚要怎样消灭?

啤酒肚的最主要原因跟喝啤酒有关系,所以首先要戒酒或者控制喝酒的量。小喝怡情,大喝伤身,适当的量既能防止酒精伤害身体,也能避免酒精中的热量过多堆积于身体中。此外每天要运动,将进入体内的热量代谢出体外,使消耗的热量大于摄入的量,就能起到瘦身减脂肪的作用。在体重下降的同时可以采取局部锻炼的方式,让腹部肌肉逐渐消失。

温馨提示,啤酒不仅会导致肥胖,还会导致各种疾病,会给肝脏带来伤害。如脂肪肝、肝炎、肝硬化等,因此在日常要戒酒,此外还要避免暴饮暴食,防止过多高热量食物摄取而导致身体肥胖,体重居高不下。

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