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夏天出汗多是什么原因?出汗多怎么进行调理

来源:经济之家     时间:2022-06-21 16:42:01

夏天出汗多是什么原因?

夏天出汗多就是是一个正常的现象,因为夏天天气比较热,自然而然人体会出汗,但是也不排除是因为身体虚弱或者是大病之后出现,肾虚脾虚问题所造成。

1、自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则,可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗,或嚼服西洋参、人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

2、汗腺分泌与运动强度有密切关系:一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量必然增多。

3、出汗多少首先与个体差异有关:大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺,大体可分为两类:一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,均每方厘米约有300个,全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热发汗。另一类为大汗腺,分布在腋窝,乳头、外阴等部位的皮下。

4、当人受到惊吓、兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经发汗。生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有别差异,而且还有个体差异。因此,在同样条件下,有人出汗多,有人则出汗较少。另外,个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多,运动时出汗就多;有些人体液较少,运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少。

出汗多怎么进行调理?

1、淡盐水

患者在大量出汗的过程当中,身体当中的水分会不断地流失,同时电解质也会大量地失去。所以这个时候不能够仅仅只喝水来补充身体的水分。最好是饮用淡盐水,每次喝一点,多次少饮,能够让身体当中的电解质得到补充。在饮用的时候把适当的食盐放在水中,等到盐分溶解以后就可以饮用。

2、运动饮料

出汗多以后,可以选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来进行饮用,可以帮助身体补充水分以及身体当中的电解质。可是在出汗以后不要选择过甜的饮料。在这一些饮料当中会有很高的糖分,更是会让身体当中的血糖得到升高,会造成血清钾的减少。

3、咸味食品

在身体大量出汗以后,可以适当地吃一些有咸味的食物,能够对身体当中所丢失的盐分进行补充,可以让身体当中的电解质达到衡。

标签: 夏天出汗多原因 出汗多怎么调理 体脂含量 腺体排汗

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