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湿气重怎么排湿最有效?去湿气最好最快的方法有哪些

来源:经济之家     时间:2022-06-22 11:23:58

湿气重怎么排湿最有效?

湿气重的排湿措施,大致如下:

1.可以通过适当地增加运动量,促进排湿。以有氧运动为主,包括骑自行车、游泳、爬山,以及慢跑等。要以增加排汗量为主,将湿气通过皮肤毛孔排出,改善湿气重状况。

2.可以适当地进食具有祛湿功效的食物,例如山药、莲子、百合、绿豆等。而且要保持日常的清淡饮食,多喝白开水。增加液体摄入,补充体内水分,增加尿量。

去湿气最好最快的方法有哪些?

身体有湿气,多数是由于脾胃虚弱的原因导致的,所以去湿最好最快的方法,包括:第一药物选择参苓白术丸、健脾丸,归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二,时饮食要注意清淡,不要吃太多辛辣刺激生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物,也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三,时还要注意适当的户外运动,通过运动可以增加身体代谢,调节脾胃功能,有利于祛湿。第四,还可以通过汗蒸、艾灸、推拿、泡脚等方法健脾祛湿。

标签: 湿气重怎么排湿 去湿气最好方法 脾胃虚弱 药物调理

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