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有氧运动项目都有哪些?有何特点

来源:四海网综合头条     时间:2022-04-13 15:48:13

1、常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

2、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

标签: 有氧运动

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