蓝莓一天吃多少为宜？蓝莓怎么洗比较干净
来源：经济之家 时间：2022-05-30 22:36:31
10-20粒。蓝莓味道酸甜可口、汁水充沛，而且营养价值较高，适量补充蓝莓还具有润肠通便、美容养颜等功效，不过即使蓝莓味美功效佳，也不宜过量食用，从中医的角度来说，蓝莓的性质偏寒凉，食用蓝莓后会增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，还会增加肠道的滑利性，不利于身体健康，综合来看，一天吃20粒左右为佳。
洗干净蓝莓的方法是用盐水浸泡，因为盐水可以洗去水果表面可能残留的保鲜剂、农药、蜡、寄生虫卵、灰尘等。将蓝莓放入盆内，加入适量的盐和水，搅拌一下浸泡十分钟后，倒掉盐水，冲洗即可;也可用面粉洗。
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