方便面有营养吗?方便面的热量有多少
来源：经济之家 时间：2022-07-19 15:12:57
方便面有营养吗?
经常吃方便面对人体的健康危害很大。方便面都是油炸的，还含有防腐剂，经常吃的，会导致消化不良、身体肥胖的状况。粉包主要成分是盐，一包粉包就能达到一天的量，所以盐太多，对身体不好。油包含有太多的饱和脂肪，不利于心脏血管的健康。而蔬菜包里面的脱水蔬菜和肉粒太少，蛋白质、维生素、膳食纤维是不足的，所以长期吃方便面会缺乏营养，严重的还造成三高，肠胃功能失调，有可能增加肠癌的概率。建议平时少吃或不吃方便面，注意营养均衡，合理膳食。
方便面的热量有多少?
方便面热量为：约472-581大卡/100g。每100克方便面含有;脂肪21.10克;核黄素0.06克;钠1144.00克;锌1.06克;磷80.00克;蛋白质9.50克;铁4.10克。泡面的热量经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。以杯面为例，小杯有350卡，若是含调味包的大碗面，热量有500~600卡。
标签： 消化不良
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