吃什么蔬菜补血快?补血必吃10种食物有什么？
来源：小象网 时间：2022-11-03 10:26:55
吃什么蔬菜补血快?
菠菜含有丰富的胡萝卜素，还有铁元素，是重要的补血食物。西红柿中所含的维生素c和b族维生素可以促进人体吸收铁元。
补血必吃10种食物有什么？
1、阿胶：阿胶是用驴皮煎煮浓缩后泡制而成的胶状物，具有补血滋阴、润燥止血的功效，所以补血可以适当的吃阿胶。
2、红枣：红枣中含有大量的铁元素，铁元素能够有效的促进血细胞再生，所以适当的吃一些红枣，而具有一定的补血的功效。
3、花生：花生中含有大量的蛋白质、脂肪和热量，也含有维生素B1、盐酸镁、钾、铜等营养成分，具有一定的滋补气血、养血的功效，所以补血也可以吃花生。
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