湿气重怎么排湿最有效？去湿气最好最快的方法有哪些
来源：经济之家 时间：2022-06-22 11:23:58
湿气重怎么排湿最有效?
湿气重的排湿措施，大致如下：
1.可以通过适当地增加运动量，促进排湿。以有氧运动为主，包括骑自行车、游泳、爬山，以及慢跑等。要以增加排汗量为主，将湿气通过皮肤毛孔排出，改善湿气重状况。
2.可以适当地进食具有祛湿功效的食物，例如山药、莲子、百合、绿豆等。而且要保持日常的清淡饮食，多喝白开水。增加液体摄入，补充体内水分，增加尿量。
去湿气最好最快的方法有哪些?
身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以去湿最好最快的方法，包括：第一药物选择参苓白术丸、健脾丸，归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。第四，还可以通过汗蒸、艾灸、推拿、泡脚等方法健脾祛湿。
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