晚餐只吃水果可以减肥吗？用什么办法减肥最快？
来源：小象网 时间：2022-09-26 15:50:55
晚餐只吃水果可以减肥吗?
晚饭一般只吃水果可以起到一定的辅助减肥效果，但是不可以彻底的改善肥胖的状态。
在晚饭的时候只吃水果，减少了其他主食的摄入量，可以帮助身体的脂肪转化为热量，为人体提供营养，所以是具有一定减肥效果的。但是由于水果是不可以完全的消耗体内脂肪的，不能达到彻底改善脂肪堆积的症状。
用什么办法减肥最快?
1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。
2、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散、四妙丸或者丹栀逍遥丸等。
3、可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。以上方法是推荐最快的减肥方法，而且最健康。
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