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缺钙有什么表现?缺钙吃什么食物能补?

来源:小象网     时间:2023-03-31 08:14:08

缺钙有什么表现

缺钙在不同的年龄会有不同的表现。儿童时期可能出现不易入睡、抽筋、易惊醒、骨骼发育异常等表现;青少年时期则可能会表现出腿软抽筋、乏力等;老年人则可出现驼背、牙齿松动、食欲减退等表现。

缺钙吃什么食物能补

缺钙尽量多吃含钙丰富的食品,主要包括乳类和乳制品,像牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶,还有鱼、虾、蟹等海产品。

标签: 缺钙表现 缺钙吃什么食物补 骨骼发育异常 食欲减退

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